FUTURE ECO
»ó´Ü¿©¹é
HOME º¸°Çȯ°æ/½Ç¹ö ½ÄÀ½·á
»ý°úÀÏÁÖ½º, WHO 1ÀÏ ¼·Ãë ±Ç°í±âÁØ ´ç Ãʰú ÇÔÀ¯
  • ¹Ú°üÈñ ±âÀÚ
  • ½ÂÀÎ 2016.07.19 08:51
  • È£¼ö 0
URLº¹»ç

¼­¿ï½Ã°¡ ´õ¿î ¿©¸§Ã¶ ÆÇ¸Å°¡ ÁýÁߵǴ ½Äǰ Áß ´ç ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °úÀÏÁÖ½º ¹× ºù¼ö·ùÀÇ ´ç ÇÔÀ¯·®À» Á¶»çÇÏ°í ±× °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Ù.

À̹ø Á¶»ç´Â ¼­¿ï½Ã³» ºù¼ö Àü¹®Á¡, Á¦°úÁ¡, °úÀÏÁÖ½º ÆÇ¸ÅÁ¡ µî¿¡¼­ ÆÇ¸ÅµÇ´Â ºù¼ö 63°³ Á¦Ç°°ú °úÀϰú ¾óÀ½À» ÇÔ²² °¥¾Æ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â »ý°úÀÏÁÖ½º 19°³ Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇØ ºÐ¼®Çß´Ù.

Á¶»ç°á°ú, »ý°úÀÏÁÖ½ºÀÇ °æ¿ì Æò±Õ 55gÀÇ ´çÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾ú´Ù. µû¶ó¼­ °úÀÏÁÖ½º ÇÑ ÄŸ¸À¸·Îµµ WHO ´ç ¼·Ãë ±Ç°í±âÁØ(ÇÏ·ç ¼·Ãë ¿­·® 10%, Ç¥ÁØ ¿­·® 2000kcal¸¦ ±âÁØÀ¸·Î 50g) ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. WHO ÇÏ·ç ´ç ¼·Ãë ±Ç°í±âÁØÀÇ 3.5¹è(179g)ÀÎ Á¦Ç°µµ ÀÖ¾î »ý°úÀÏÁÖ½º¶óµµ ´ç ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÀÌó·³ »ý°úÀÏÁÖ½º¿¡ ´ç ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀº °úÀÏ ÀÚü¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Æ÷µµ´ç°ú °ú´ç À̿ܿ¡µµ ´Ü¸ÀÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ ¼³ÅÁÀ̳ª ¾×»ó°ú´ç, ½Ã·´ µîÀ» ÷°¡Çϱ⠶§¹®Àε¥, °Ç°­À» À§Çؼ­´Â °úÀÏÁÖ½ºÀÇ Ãµ¿¬°úÀÏ »ç¿ë·®À» ³ôÀ̰í ÷°¡´çÀ» Àû°Ô »ç¿ëÇÏ¿© ´ç ÇÔ·®À» ³·Ãâ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ¿¡ µû¸£¸é õ¿¬ °úÀÏÀÇ ´ç ÇÔ·®Àº 100g ±âÁØÀ¸·Î ¹Ù³ª³ª 12.2g, ¸Á°í 13.66g, µþ±â 4.89g, ÀÚ¸ù 6.98g, ¼ö¹Ú 6.2g ÀÌ´Ù.

°úÀÏÁÖ½º¿Í ÇÔ²² ¿©¸§Ã¶ ´ëÇ¥ ±âÈ£½ÄǰÀÎ ºù¼ö·ùÀÇ ´ç ÇÔ·®µµ Á¶»çÇß´Ù. ºù¼ö´Â ¾÷¼Ò¿Í Á¦Ç°¿¡ µû¶ó 1ȸ Á¦°ø·®ÀÇ Â÷À̰¡ ¸Å¿ì Äǰí 2ÀÎÀÌ ³ª´©¾î ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹¾Æ ºù¼ö 400gÀ» 1ÀκÐÀ¸·Î ÇÏ¿© 1ȸ ´ç ÇÔ·®À» »êÁ¤ÇÏ´Ï Æò±Õ 45.6g ¿´´Ù.

°úÀÏÁÖ½º¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ºù¼öµµ WHO ÇÏ·ç ¼·Ãë ±Ç°í±âÁØ¿¡ À°¹ÚÇÏ´Â ¼öÁØÀ̾ú´Ù. ÇÑÆí, 1ÀκÐÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇÑ ºù¼ö ÃÖ°í ÇÔ·®ÀÇ °æ¿ì´Â WHO ÇÏ·ç ¼·Ãë ±Ç°í±âÁØ 1.6¹è(82.9g)·Î °úÀÏÁÖ½º Á¦Ç°ÀÇ ÃÖ°í ÇÔ·®º¸´Ù´Â ³·¾Ò´Ù.

Á¤±Ç ¼­¿ï½Ãº¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿øÀåÀº “¿©¸§Ã¶ ±âÈ£½ÄǰÀÎ ºù¼ö·ù¿Í °úÀÏÁÖ½ºÀÇ ´ç ÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀº ¼öÁØÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ½Ã¹Îµé, ƯÈ÷ ¾î¸° ÇлýÀ̳ª ºñ¸¸, ´ç´¢ µî °Ç°­°ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ºÐµéÀº ÁÖÀÇÇϽñ⠹ٶõ´Ù.”¶ó¸ç, “¾ÕÀ¸·Îµµ ´Ù¸¥ ½Äǰµé¿¡ ´ëÇØ¼­µµ ´ç, ³ªÆ®·ý µî ½Ã¹Î °Ç°­¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐºÐ¼®À» È®´ëÇØ ½Ã¹Îµé²² °ø°³ÇÒ °èȹ”À̶ó°í ¹àÇû´Ù.

< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Ç»ÃÄ¿¡ÄÚ ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö >

¹Ú°üÈñ ±âÀÚ  daenamu@hotmail.com

¹Ú°üÈñ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
¿©¹é
¿©¹é
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹øÂ° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
ȯ°æÇà»ç
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é

QR ÄÚµå

Back to Top